負債過多確實讓人焦慮，但冷靜下來，我們可以找到解決辦法！首先，梳理你的債務情況，明確每筆欠款的金額、利率和還款期限。用一張表格記錄下來，這樣能更清楚地了解自己的財務狀況??。

其次，嘗試與債權(quán)人溝通協(xié)商，看看是否可以調(diào)整還款計劃或降低利息。很多銀行和金融機構(gòu)愿意配合，只要你態(tài)度誠懇且有明確的還款計劃??。

同時，削減不必要的開支是關(guān)鍵。比如取消一些訂閱服務，減少外出就餐次數(shù)，把省下來的錢優(yōu)先用于還債??。如果收入有限，考慮尋找兼職工作或者副業(yè)來增加收入來源。

最后，制定一個切實可行的還款計劃，堅持按計劃執(zhí)行。記住，克服債務需要時間和耐心?。只要堅持下去，你一定能走出困境，重獲財務自由！??