月經(jīng)周期和持續(xù)時間因人而異，但通常來說，一次月經(jīng)會持續(xù)3到7天。剛開始時，流量可能會較少，隨后逐漸增加，到達高峰后再次減少直至結(jié)束。對于一些人來說，月經(jīng)可能會持續(xù)更長時間或較短時間，這都是正常的。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，尤其是在月經(jīng)期間。記得更換衛(wèi)生巾或使用月經(jīng)杯，以保持清潔和舒適。同時，注意飲食健康，多攝入富含鐵質(zhì)的食物，幫助補充流失的營養(yǎng)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期有顯著變化，或者經(jīng)期過長或過短，建議咨詢醫(yī)生，確保身體健康。月經(jīng)是女性身體自然的一部分，了解和關(guān)注自己的身體狀況有助于更好地照顧自己。月經(jīng)雖然有時會帶來不便，但它也是健康的標(biāo)志之一。??

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