硒是一種重要的微量元素，對(duì)人體健康有著不可忽視的作用。它主要存在于土壤中，通過食物鏈進(jìn)入人體。硒有助于提高免疫力，對(duì)抗氧化具有重要作用，并且對(duì)甲狀腺功能也有積極影響。因此，適量攝入硒元素對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。日常飲食中，我們可以通過食用富含硒的食物來(lái)補(bǔ)充這種微量元素。巴西堅(jiān)果、魚類、肉類和全谷類食品都是很好的硒來(lái)源。不過需要注意的是，過量攝入硒也會(huì)對(duì)身體造成傷害，因此合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。

通過上述內(nèi)容，我們可以了解到硒對(duì)人體健康的諸多益處，同時(shí)也提醒大家在日常生活中要注意合理搭配飲食，以確保身體能夠獲得足夠的硒元素，從而促進(jìn)健康。