在追求強壯體魄的路上，合理的飲食搭配是不可或缺的一部分。想要增加肌肉量，你需要關(guān)注蛋白質(zhì)的攝入，因為它是肌肉生長的基礎。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括雞胸肉、魚、牛肉等。此外，碳水化合物也是重要的能量來源，可以幫助你在鍛煉時保持充沛的精力，如糙米、燕麥和全麥面包都是不錯的選擇。

同時，不要忘了補充健康的脂肪，比如牛油果、堅果和橄欖油，它們有助于促進激素的分泌，對肌肉增長同樣重要。最后，別忽視了維生素和礦物質(zhì)的補充，新鮮的水果和蔬菜可以提供豐富的營養(yǎng)素，幫助身體更好地恢復和成長。

通過均衡飲食和科學訓練相結(jié)合，你將更接近于理想的肌肉線條。??

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