千萬不要關燈玩手機 ????
發(fā)布時間：2025-03-05 08:53:27來源：
屏幕的藍光，你是否曾注意過它的存在？晚上關燈后玩手機，這已經成為很多人的習慣，殊不知這對我們的健康造成了極大的威脅。夜間使用電子設備，會抑制褪黑素的分泌，導致睡眠質量下降，長期以往，不僅會影響第二天的精神狀態(tài)，還可能引發(fā)一系列健康問題，如視力下降、頭痛等。因此，建議大家在睡前一小時盡量減少對電子產品的依賴，讓眼睛和大腦得到充分的休息。如果實在需要使用，請開啟夜間模式，減輕藍光對眼睛的傷害。同時，也請記得保護好自己的睡眠時間，為健康生活打下堅實的基礎。????
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