高溫天氣下，中暑成為了一個不容忽視的問題。尤其是在夏季戶外活動時，如果防護不當(dāng)，很容易引發(fā)中暑癥狀。以下是一些預(yù)防中暑的小貼士，希望能幫助大家安然度過炎炎夏日。

首先，避免在正午或下午時段長時間待在戶外。這段時間陽光最為強烈，紫外線輻射也最強。如果必須外出，記得佩戴帽子、太陽鏡，并涂抹防曬霜。其次，保持充足的水分?jǐn)z入非常重要。隨身攜帶一瓶水，定時飲水，不要等到口渴才喝水。此外，穿著寬松透氣的衣物也有助于身體散熱，減少中暑風(fēng)險。

如果你發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)頭暈、惡心、皮膚干燥無汗等中暑癥狀，請立即轉(zhuǎn)移到陰涼處休息，并補充水分。嚴(yán)重情況下應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤治療。希望大家都能做好防暑措施，享受健康清涼的夏天！???