隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸發(fā)生變化，因此血壓的管理尤為重要。對(duì)于75歲的老人來(lái)說(shuō)，理想的血壓范圍通常為收縮壓（高壓）在120-140 mmHg之間，舒張壓（低壓）在70-90 mmHg之間。需要注意的是，每個(gè)個(gè)體的情況不同，具體數(shù)值應(yīng)結(jié)合醫(yī)生建議調(diào)整。

保持健康的血壓不僅需要定期監(jiān)測(cè)，還需要良好的生活習(xí)慣。首先，均衡飲食是關(guān)鍵，多吃蔬菜水果、全谷物食品和低脂肪蛋白質(zhì)，減少鹽分?jǐn)z入尤為重要。其次，適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，比如散步或太極都是不錯(cuò)的選擇。此外，避免吸煙和過(guò)量飲酒也是維持血壓穩(wěn)定的重要措施。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。

關(guān)注老年健康，從日常小事做起，愿每位老人都能擁有健康幸福的生活晚年??。