懷孕期間，合理飲食對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都至關(guān)重要。那么，孕婦一天吃4個(gè)水果合適嗎？其實(shí)，這取決于水果的選擇和食用量哦！??

水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是孕期的理想零食。每天適量攝入水果（如4個(gè)中等大小的蘋果或橙子）可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助預(yù)防便秘，同時(shí)增強(qiáng)免疫力。但要注意避免過量食用含糖量高的水果，比如榴蓮、芒果等，以免導(dǎo)致血糖升高。????

此外，孕婦應(yīng)多樣化選擇水果種類，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。例如，香蕉富含鉀元素，有助于緩解孕期水腫；藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑，能保護(hù)視力。不過，任何食物都需適量，切勿貪多哦！????

總之，保持均衡飲食才是關(guān)鍵，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自身情況調(diào)整食譜。祝每位準(zhǔn)媽媽都能健康愉快地度過孕期！??