??秋天到了，大家是不是都在討論“春捂秋凍”這個古老的養(yǎng)生智慧呢？沒錯，“春捂秋凍”確實是秋冬季節(jié)調節(jié)身體的好方法，但它的下一句是什么呢？其實，完整的說法是：“春捂秋凍，不生雜病?！焙唵蝸碚f，就是要根據(jù)季節(jié)變化適當增減衣物，增強身體的適應能力。

??對于“秋凍”，并不是一味地挨凍，而是要在氣溫適當時減少衣物，讓身體逐漸適應寒冷，提高抗寒能力。不過要注意的是，早晚溫差大時還是要及時添衣，避免感冒哦！此外，秋季干燥，可以多喝水，吃些潤燥的食物，比如梨子、銀耳羹等。

??同時，秋天也是養(yǎng)肺的好時節(jié)。建議多進行深呼吸鍛煉，保持室內空氣濕潤，還可以適量運動，比如慢跑或瑜伽，提升免疫力。只要合理調整生活方式，就能輕松度過這個美好的秋天啦！?????