最近很多人都有這樣的疑問(wèn)：運(yùn)動(dòng)減肥真的會(huì)經(jīng)歷“先胖后瘦”的過(guò)程嗎？答案是有可能的！剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體可能會(huì)因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)而暫時(shí)增加體重，但這并不是脂肪堆積，而是肌肉的積累哦??。

運(yùn)動(dòng)初期，身體需要適應(yīng)新的鍛煉模式，肌肉在修復(fù)和增長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)儲(chǔ)存更多水分，這可能導(dǎo)致體重短時(shí)間上升??。但別擔(dān)心，隨著堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，脂肪會(huì)被逐漸消耗，身材也會(huì)慢慢變得緊致勻稱??。所以，不要被短暫的體重波動(dòng)嚇到，保持耐心和信心才是關(guān)鍵！

記住，健康飲食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì)！建議每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳或騎自行車???♀?。同時(shí)搭配力量訓(xùn)練，不僅能塑造好身材，還能提高基礎(chǔ)代謝率??。堅(jiān)持下去，你一定會(huì)看到理想中的自己！??