?? 正文

最近的日子過得特別疲憊，每天睜開眼就感覺肩上的擔(dān)子越來越重。工作上的事情接踵而至，生活中的瑣事也讓人喘不過氣來。我坐在沙發(fā)上，手里捧著一杯溫?zé)岬牟?，卻怎么也提不起勁去享受這份寧?kù)o。??

?? 第一段

好累啊，真的不想說話。每次面對(duì)同事或朋友的熱情問候，我都只能擠出一絲微笑回應(yīng)。內(nèi)心深處的情緒像烏云一樣籠罩著我，壓得胸口發(fā)悶。有時(shí)候甚至懷疑自己是不是患上了輕微的抑郁癥，但又覺得說出來可能會(huì)被當(dāng)成矯情。??

?? 第二段

其實(shí)我知道逃避不是解決問題的辦法，可每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，那些未完成的任務(wù)和紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系就像潮水般涌上心頭。我嘗試通過聽音樂或者看書放松，但效果甚微?；蛟S，我只是需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，哪怕只是靜靜地聽我說完。??

?? 第三段

希望明天能稍微輕松一點(diǎn)吧！如果可以的話，我想找個(gè)無人打擾的地方走一走，呼吸一下新鮮空氣。哪怕只是一次短暫的逃離，也能讓我重新找回一點(diǎn)點(diǎn)力量。???

心理健康 自我調(diào)節(jié) 情緒管理