邁克爾·菲爾普斯是奧運歷史上最成功的游泳運動員之一，而他的飲食習(xí)慣也是大家津津樂道的話題。作為一位每天訓(xùn)練強度極大的運動員，菲爾普斯的食譜堪稱“巨無霸”級別。他的早餐就包括了3個煮雞蛋、5個三明治、一些奶酪、香蕉、燕麥片和一杯咖啡，總熱量高達(dá)驚人的800-1000卡路里！這樣的高熱量攝入是為了滿足他高強度訓(xùn)練的需求。

午餐通常是他能量補充的關(guān)鍵時刻，他會吃上一份意大利面配番茄醬、兩片披薩、一個大漢堡、還有一些炸雞翅。晚餐則相對清淡一些，比如烤牛肉配土豆泥和蔬菜。此外，他還喜歡喝大量的運動飲料來補充電解質(zhì)。

對于普通人來說，這樣的食譜顯然不適合日常使用，但對于菲爾普斯這樣每天訓(xùn)練1萬米以上的運動員來說，這是必不可少的。畢竟，要想在水中飛速前進(jìn)，背后需要的是強大的體能支持??。所以，如果你也想擁有“水上飛魚”的體魄，不妨從調(diào)整飲食開始吧！???♀??