正常成年人的心跳范圍通常在每分鐘60到100次之間。不過，這并不意味著每個人都會嚴(yán)格遵循這個范圍。運(yùn)動員或經(jīng)常鍛煉的人可能會有更低的靜息心率，有時甚至低于60次/分鐘，這是因為他們的身體更高效。而當(dāng)人處于緊張、焦慮或運(yùn)動狀態(tài)時，心跳會加快。

了解自己的心跳規(guī)律對健康非常重要。如果你發(fā)現(xiàn)自己的心跳持續(xù)低于60次/分鐘或高于100次/分鐘，并伴有頭暈、胸痛等癥狀，建議盡快就醫(yī)檢查。日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動和充足睡眠，有助于維持健康的心跳節(jié)奏。

定期監(jiān)測心率可以幫助你更好地掌握身體狀況。使用智能手表或心率監(jiān)測設(shè)備，可以隨時隨地記錄你的心率變化。記住，健康的心跳是幸福生活的基礎(chǔ)！????