????? 什么是肝脂肪浸潤？

肝脂肪浸潤是指肝臟內(nèi)脂肪含量異常增加的情況，通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)或代謝問題有關(guān)。它可能沒有明顯癥狀，但長期發(fā)展可能導(dǎo)致脂肪性肝炎甚至肝硬化。因此，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)非常重要！

?? 如何保護你的肝臟？

1?? 均衡飲食：減少高糖、高脂食物攝入，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果。

2?? 規(guī)律運動：每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，比如快走或游泳。

3?? 控制體重：避免肥胖是預(yù)防肝脂肪浸潤的關(guān)鍵。

4?? 戒酒限酒：酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)，過量飲酒可能引發(fā)酒精性脂肪肝。

?? 定期體檢不可少！

如果你有家族病史、經(jīng)常熬夜或飲食不規(guī)律，建議定期做肝功能檢查。早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能有效避免病情惡化哦！??

記住，肝臟是我們身體的重要器官，用科學(xué)的方法呵護它，才能擁有更健康的生活！??