坐月子期間，合理的飲食對(duì)身體恢復(fù)至關(guān)重要。今天給大家分享幾款簡單易做的小月子食譜，幫助寶媽們快速恢復(fù)元?dú)猓?/p>

紅棗枸杞燉雞湯??

材料：雞腿肉、紅棗、枸杞、姜片、鹽。

做法：雞腿肉切塊焯水，加入紅棗和枸杞，燉煮1小時(shí)，最后放少許鹽調(diào)味即可。這道湯品富含蛋白質(zhì)和維生素，非常適合產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)顏。

黑芝麻核桃糊??

材料：黑芝麻、核桃仁、糯米粉。

做法：將黑芝麻和核桃仁炒香后磨成粉，加入糯米粉沖泡熱水即可。這款糊糊香濃細(xì)膩，有助于滋陰潤燥，是很好的早餐選擇。

小米紅糖粥??

材料：小米、紅糖、紅棗。

做法：將小米熬煮成粥，加入紅棗和適量紅糖。小米養(yǎng)胃健脾，紅糖溫補(bǔ)氣血，適合產(chǎn)后虛弱的媽媽們食用。

坐月子期間一定要注意營養(yǎng)均衡，多攝入高蛋白、高纖維的食物哦！??