壓力大的表現(xiàn)不僅僅是情緒上的煩躁和焦慮，還可能體現(xiàn)在身體和行為上。當(dāng)壓力過大時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振等癥狀，甚至免疫力下降，容易生病。此外，注意力難以集中、記憶力減退也是壓力過大的典型表現(xiàn)之一。在行為方面，有些人會(huì)變得暴躁易怒，與家人朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)；而另一些人則可能選擇逃避，比如沉迷于游戲或過度刷手機(jī)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

面對(duì)壓力，我們需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒?？梢試L試深呼吸、冥想或是適度運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心，緩解緊張感。同時(shí)，合理安排工作與休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)。如果感到壓力無(wú)法自我調(diào)節(jié)，不妨尋求心理咨詢師的幫助，他們能提供專業(yè)的建議和支持。記住，健康永遠(yuǎn)是第一位的！????