肩頸疼痛是現(xiàn)代人常見的問題，而肩井穴作為重要的穴位之一，可以幫助我們緩解這種不適。肩井穴位于肩膀最高點(diǎn)與頸部之間的凹陷處，簡(jiǎn)單來說，就是肩膀最寬的地方正上方的位置。找到這個(gè)穴位后，可以用手指輕輕按壓，力度適中，持續(xù)幾分鐘即可感受到放松效果。如果長(zhǎng)期伏案工作或經(jīng)常感到肩頸僵硬，不妨每天花幾分鐘按摩肩井穴，改善血液循環(huán)，減輕疲勞感。

此外，保持正確的坐姿和適當(dāng)活動(dòng)肩頸部位也非常重要。比如每隔一小時(shí)起身活動(dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，比如左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、聳肩放下等，都能有效預(yù)防肩頸問題。記得，健康的生活方式加上穴位按摩，才能更好地呵護(hù)我們的身體哦！???

健康小貼士 肩頸護(hù)理 穴位按摩