最近有朋友問(wèn)我：“我的血壓低壓總是偏高，這是怎么回事？”其實(shí)，低壓高（也就是舒張壓高）可能和多種因素有關(guān)，比如生活習(xí)慣、壓力大或者遺傳問(wèn)題。??

首先，如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，身體會(huì)分泌過(guò)多的壓力激素，導(dǎo)致血管收縮，從而讓低壓升高。??壓力大的時(shí)候，記得適當(dāng)放松自己，比如做瑜伽或冥想，幫助緩解緊張情緒。???♀?

其次，飲食也是關(guān)鍵！鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)讓血液滲透壓增加，血管負(fù)擔(dān)加重，所以盡量減少鹽分和油膩食物的攝入，多吃新鮮蔬果。????

最后，定期監(jiān)測(cè)血壓非常重要。如果發(fā)現(xiàn)低壓持續(xù)高于90mmHg，建議盡快就醫(yī)，排查是否存在腎臟疾病或其他健康問(wèn)題。??

總之，調(diào)整生活方式是第一步，但專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)同樣不可或缺。??

健康小知識(shí) 血壓管理 生活小貼士