懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們的飲食和血糖管理顯得尤為重要。餐后2小時血糖的正常值范圍通常為 ≤8.5 mmol/L（具體數(shù)值可能因個體差異及檢測方法不同而略有調(diào)整）。這個指標(biāo)可以幫助醫(yī)生判斷孕婦是否存在妊娠糖尿病的風(fēng)險。

對于準(zhǔn)媽媽來說，保持健康的血糖水平不僅有助于自身安全，還能保障胎兒的成長發(fā)育。日常生活中，建議選擇低GI（升糖指數(shù)）的食物，比如全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時，避免高糖分零食和飲料，如蛋糕、奶茶等，以免引發(fā)血糖波動。適量運動也有助于控制血糖，比如飯后散步15-30分鐘，既能促進消化，又能增強體質(zhì)。

如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高，請及時咨詢醫(yī)生，遵循專業(yè)指導(dǎo)進行調(diào)理。記住，科學(xué)管理是孕期健康的關(guān)鍵！????

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