當(dāng)你不小心受傷導(dǎo)致淤青時(shí)，第一時(shí)間該怎么做呢？是熱敷還是冷敷？其實(shí)這取決于淤青發(fā)生的時(shí)間哦！??

如果是剛剛受傷后不久（24-48小時(shí)內(nèi)），建議先進(jìn)行冷敷??。冷敷可以有效收縮血管，減少血液流向受傷部位，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽诿砝铮看畏?5-20分鐘，避免直接接觸皮膚以防凍傷。

過了急性期后（48小時(shí)以后），就可以嘗試熱敷??了。熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收，幫助組織修復(fù)。同樣要注意溫度適中，避免燙傷。

無論選擇哪種方法，都記得給身體足夠的時(shí)間恢復(fù)??。如果淤青持續(xù)時(shí)間過長或伴隨其他不適癥狀，請及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生哦！??