睡覺時(shí)聽歌，或者長時(shí)間戴著耳機(jī)工作，耳朵突然開始隱隱作痛？別急，這可能是耳機(jī)佩戴方式不對導(dǎo)致的！以下是幾個(gè)實(shí)用的小建議，幫你快速緩解耳朵疼痛：

?? 調(diào)整佩戴時(shí)間

耳機(jī)佩戴時(shí)間過長會讓耳朵承受壓力，建議每使用30分鐘就摘下耳機(jī)休息5-10分鐘，給耳朵“喘口氣”的機(jī)會。

?? 選擇合適的耳機(jī)

入耳式耳機(jī)雖然音質(zhì)好，但對耳朵的壓力較大。嘗試換成頭戴式或半入耳式耳機(jī)，減少對耳道的壓迫感。

?? 保持耳道清潔

耳垢堆積可能讓耳朵更敏感，定期用棉簽輕輕清理耳廓外部即可（切勿深入耳道）。

?? 調(diào)低音量

高音量會加重耳朵負(fù)擔(dān)，建議將音量控制在60%以下，既能保護(hù)聽力，也能減輕耳朵不適。

如果以上方法無效，或者疼痛持續(xù)，請及時(shí)就醫(yī)檢查哦！???