防曬的重要性

夏天到了，陽光明媚，但強(qiáng)烈的紫外線對皮膚的危害不容小覷。長時間暴露在陽光下可能導(dǎo)致曬傷、色斑甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險。因此，做好防曬工作至關(guān)重要。不僅是在海邊或戶外活動時需要防曬，日常通勤也需要保護(hù)好自己的皮膚。

科學(xué)防曬方法

首先，選擇合適的防曬霜是關(guān)鍵。建議選用SPF30以上且具有廣譜防護(hù)（UVA/UVB）的產(chǎn)品。出門前15-30分鐘涂抹防曬霜，確保其充分吸收形成保護(hù)層。其次，物理遮擋也很重要。戴帽子、墨鏡和穿長袖衣物可以有效減少紫外線接觸皮膚的機(jī)會。此外，避免在紫外線最強(qiáng)的時間段（通常是上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)）外出。

防曬誤區(qū)要注意

很多人以為陰天就不需要防曬，這是錯誤的認(rèn)知。即使在陰天，紫外線依然存在，所以防曬不能偷懶。另外，防曬霜需要定時補(bǔ)涂，尤其是在游泳或出汗后。記住，健康美麗的肌膚離不開持之以恒的呵護(hù)！?????