??寒露時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。寒露最忌諱的就是忽視保暖和飲食調(diào)理。早晚氣溫低，容易受涼感冒，因此要及時(shí)增添衣物，尤其是保護(hù)好腳部和腹部。此外，寒露期間應(yīng)避免食用生冷食物，多選擇溫潤滋補(bǔ)的食物，如梨子、銀耳羹、紅棗等，幫助身體抵御寒冷。

??同時(shí)，寒露也是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行深呼吸練習(xí)，增強(qiáng)肺功能，同時(shí)保持室內(nèi)空氣濕潤，防止干燥引發(fā)呼吸道問題。此外，早睡早起順應(yīng)自然規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，比如散步或瑜伽，有助于提升免疫力，為寒冬做好準(zhǔn)備。

??寒露養(yǎng)生 秋季健康 溫暖過秋冬 ??