在日常生活中，我們常常會無意識地采取一些不良姿勢，這些姿勢不僅影響我們的體態(tài)美觀，更嚴(yán)重的是它們可能對我們的身體健康造成潛在的危害。以下是五種常見的不良姿勢及其對身體的影響：

首先，長時間低頭看手機(jī)或電腦屏幕會導(dǎo)致頸椎壓力增大，長期下來容易引發(fā)頸椎病。正確的做法是保持屏幕與眼睛平行，盡量減少低頭時間。

其次，久坐不動也是傷害身體的一大因素。建議每工作45分鐘后起身活動5-10分鐘，做一些拉伸運(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)。

第三，站立時歪向一側(cè)，可能會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。保持脊柱直立，兩腳均勻受力，可以有效預(yù)防這種情況的發(fā)生。

第四，睡覺時枕頭過高或過低都會給頸椎帶來額外負(fù)擔(dān)。選擇合適高度的枕頭，使頸部得到良好支撐，是非常重要的。

最后，提重物時如果直接彎腰而不是屈膝下蹲，很容易損傷腰部肌肉。正確的提物方式應(yīng)該是先蹲下，然后用腿部力量站起，同時保持背部挺直。

通過了解這些不良姿勢的危害，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施，我們可以有效地保護(hù)自己的身體健康。