在生活中，壓力是不可避免的一部分，但當它超出負荷時，就需要引起注意了！以下是10個信號，表明你的壓力可能已經(jīng)過大：

1?? 每天醒來都感覺疲憊不堪，即使睡了很長時間也一樣。

2?? 食欲大變，要么暴飲暴食，要么完全沒胃口。

3?? 難以集中注意力，總是忘記事情或手忙腳亂。

4?? 身體出現(xiàn)不明原因的疼痛，比如頭痛、胃痛等。

5?? 對小事感到莫名煩躁，情緒波動明顯。

6?? 睡眠質(zhì)量下降，入睡困難或者頻繁醒來。

7?? 對工作和生活失去興趣，覺得一切都索然無味。

8?? 總覺得自己不夠好，陷入自我否定的循環(huán)中。

9?? 容易生病，免疫力似乎在下降。

?? 最后一個信號是：總是覺得自己時間不夠用，陷入焦慮。

如果你發(fā)現(xiàn)自己符合多個以上的情況，請務(wù)必及時調(diào)整生活方式，比如適當運動、與朋友傾訴、學會放松自己。健康永遠是第一位的！????