??補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法??
發(fā)布時(shí)間：2025-03-29 02:15:44來源：
忙碌的生活總讓人忽略健康，今天就來分享一款簡單又暖心的補(bǔ)血養(yǎng)生粥！??這款粥不僅味道香甜，還能幫助改善貧血問題哦～快來一起動(dòng)手吧！
首先準(zhǔn)備食材：紅棗5顆、枸杞一小把、桂圓干適量、糯米或小米半杯。把這些食材洗凈備用。食材的選擇很關(guān)鍵，紅棗和桂圓能補(bǔ)氣血，枸杞護(hù)眼明目，而糯米或小米則讓粥更加粘稠香糯。??
接下來就是熬煮的過程啦！先把糯米或小米放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至米粒開花。然后加入紅棗、桂圓干繼續(xù)熬煮20分鐘。最后撒入枸杞，再煮5分鐘即可關(guān)火。?
一碗熱騰騰的補(bǔ)血養(yǎng)生粥就完成啦！?喝上一口，暖胃又暖心，特別適合秋冬季節(jié)食用。記得每周堅(jiān)持喝幾次，讓你的身體充滿活力！????
養(yǎng)生食譜 補(bǔ)血佳品 健康生活
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