?? 前言

想要健康飲食又想享受美食？試試這款一發(fā)低脂全麥漢堡胚吧！它不僅低卡低脂，還富含膳食纖維，特別適合健身或追求健康生活方式的人群。用它制作漢堡，既能滿足味蕾又能照顧到身體的需求，簡直是完美組合！??

? 材料準(zhǔn)備

- 全麥面粉 250g

- 溫水 180ml

- 干酵母 3g

- 少量橄欖油（可選）

- 少量鹽

?? 制作步驟

1?? 混合材料：將全麥面粉、干酵母和鹽混合均勻，慢慢加入溫水?dāng)嚢璩蓤F。如果喜歡更柔軟的口感，可以加入少量橄欖油。

2?? 揉面發(fā)酵：簡單揉幾下后蓋上保鮮膜，靜置約40分鐘，讓面團發(fā)酵至兩倍大。

3?? 整形烘烤：將發(fā)酵好的面團分成小份，整形成圓形胚子，放入預(yù)熱好的烤箱，180℃烤制20分鐘左右即可。

??? 小貼士

這款漢堡胚可以直接搭配你喜歡的食材，比如雞胸肉、生菜、番茄等，健康又美味！快來試試吧，給自己一個健康的獎勵吧！??