??【引言】??

忙碌的生活讓很多人忽視了早餐的重要性，其實(shí)一碗簡單又營養(yǎng)的黑米糊就能為一天注入滿滿能量！黑米富含花青素和膳食纖維，搭配其他食材還能增強(qiáng)飽腹感，是健康早餐的好選擇。今天就來教大家制作一款美味又營養(yǎng)的黑米糊吧！

??【準(zhǔn)備材料】??

- 黑米 50克

- 燕麥片 20克

- 核桃仁 10克

- 枸杞 5克

- 牛奶或豆?jié){ 200毫升

??【制作步驟】??

第一步：提前將黑米洗凈并浸泡3小時(shí)，這樣可以讓黑米更容易煮熟。

第二步：將泡好的黑米、燕麥片和核桃仁放入破壁機(jī)中，加入牛奶或豆?jié){。

第三步：啟動(dòng)破壁機(jī)的“五谷漿”模式，等待幾分鐘后即可得到細(xì)膩順滑的黑米糊。

第四步：最后撒上枸杞點(diǎn)綴，不僅顏值在線，還增添了更多營養(yǎng)元素。

??【小貼士】??

如果喜歡更甜一些的味道，可以適量添加蜂蜜或者紅棗粉哦！黑米糊不僅適合早晨食用，下午茶時(shí)間也完全OK?？煸囋囘@份簡單易做的早餐吧，讓你的一天從健康開始！???