想要健康瘦身，又想吃得飽？試試自制減肥全麥饅頭吧！不僅低卡健康，還能讓你吃得更安心。首先準(zhǔn)備食材：全麥面粉250克、酵母3克、溫水適量。將酵母用溫水化開(kāi)后，慢慢倒入全麥面粉中，揉成光滑的面團(tuán)，蓋上保鮮膜發(fā)酵至兩倍大。等待的過(guò)程中，你可以思考今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃哦！發(fā)酵好后，把面團(tuán)排氣并分成小劑子，搓圓后放入蒸鍋二次醒發(fā)15分鐘。開(kāi)火蒸15分鐘，關(guān)火后再燜3分鐘即可出鍋。出鍋后的饅頭散發(fā)出淡淡的麥香，軟乎乎的口感讓人欲罷不能！作為減肥餐，它既滿足了主食需求，又避免了高熱量的煩惱。搭配一杯牛奶或豆?jié){，開(kāi)啟活力滿滿的一天吧！?? 健康飲食 減肥餐推薦 全麥饅頭 ????