土豆作為一種常見的食材，深受大家的喜愛。很多人擔(dān)心土豆熱量高，吃了會發(fā)胖。其實，土豆的熱量并不算特別高，每100克約77大卡，和米飯差不多。但問題在于，我們通常吃的薯條、炸土豆片等高油高鹽加工食品，這才是導(dǎo)致熱量飆升的主要原因。因此，適量吃土豆并不會讓你變胖，關(guān)鍵在于烹飪方式哦！??

那么，土豆能不能天天吃呢？答案是：可以，但要注意搭配！土豆富含膳食纖維、維生素C和鉀，對身體很有益。不過，如果天天只吃土豆，可能會缺乏其他營養(yǎng)素，建議搭配蛋白質(zhì)、蔬菜和水果一起食用，均衡飲食才是王道。??????

總之，土豆是一種健康又美味的食物，只要合理食用，完全不用擔(dān)心發(fā)胖問題！???