提到堅(jiān)果界的“明星選手”，生核桃絕對(duì)榜上有名！它不僅口感香脆，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，是健康飲食的好選擇。?

首先，生核桃是大腦的“好朋友”！它含有豐富的ω-3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞活力，幫助提升記憶力，尤其適合學(xué)生黨和上班族食用。??

其次，生核桃對(duì)心臟健康大有裨益。其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。?????

此外，生核桃還是補(bǔ)鈣高手！雖然含鈣量不高，但其所含的磷元素能有效促進(jìn)鈣吸收，強(qiáng)健骨骼。??

最后，生核桃還能調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解便秘問題。不過，雖好也要適量哦，每天幾顆就好，避免熱量超標(biāo)。??

小小一顆生核桃，功效多多，快來一起享用這份自然的饋贈(zèng)吧！??