?? 準(zhǔn)備階段

忙碌的早晨，為中學(xué)生的午餐便當(dāng)做準(zhǔn)備是愛的表現(xiàn)！首先，準(zhǔn)備好新鮮食材，比如雞胸肉、胡蘿卜、西蘭花和米飯。將雞胸肉切塊，用醬油、蜂蜜和少許黑胡椒腌制15分鐘，讓味道更佳。蔬菜清洗干凈后焯水備用，這樣既保持了營養(yǎng)又增加了口感。

?? 制作過程

1?? 煎雞肉：平底鍋加熱后放入少量橄欖油，將腌好的雞肉煎至兩面金黃，熟透即可。

2?? 裝盒：將米飯鋪在便當(dāng)盒底部，放上煎好的雞肉和焯過水的蔬菜，色彩搭配讓人食欲大增。

3?? 小貼士：可以加入一顆水煮蛋或幾片海苔，增加風(fēng)味與趣味性。

?? 完成與打包

最后檢查便當(dāng)是否均衡，確保包含蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素。用可愛的便當(dāng)盒裝好，再配上一張暖心的小紙條，讓孩子感受到滿滿的愛意！快去試試吧，為孩子的一天注入滿滿能量??！