早晨是一天中最重要的一餐！今天教大家做一款簡單又健康的養(yǎng)生豆?jié){營養(yǎng)早餐，開啟活力滿滿的一天。??

首先準(zhǔn)備食材：黃豆50克、黑豆20克、紅豆20克、燕麥片10克、枸杞一小把、紅棗2顆。把這些材料提前浸泡4小時(shí)以上，這樣更容易煮出濃香的豆?jié){。??

接著用破壁機(jī)將所有材料倒入，加入適量清水（約800毫升），啟動(dòng)“五谷豆?jié){”模式。等待幾分鐘后，一杯熱騰騰、香氣四溢的養(yǎng)生豆?jié){就完成啦！??

為了讓早餐更豐富，可以搭配全麥面包或者蒸蛋一起食用。如果喜歡甜味，還可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。??

這款早餐富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種微量元素，不僅暖胃還養(yǎng)顏哦！?快試試吧，讓你的早晨充滿能量！??