一碗溫暖的蓮子百合紅棗粥，不僅顏值在線，還營養(yǎng)滿滿！??無論是早晨喚醒身體，還是夜晚安神助眠，它都是絕佳選擇。今天就教大家如何輕松做出這道養(yǎng)生好粥吧～??

首先準備好食材：新鮮百合20克、干蓮子30克、紅棗6顆、大米適量以及少許冰糖（根據(jù)個人口味調(diào)整）。準備工作很重要哦！剝好紅棗、洗凈蓮子和百合備用，大米淘洗干凈后浸泡15分鐘，這樣煮出來的粥會更香軟～??

接下來就是熬煮步驟啦！把所有材料放入鍋中，加入足量清水，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右。期間記得攪拌幾次防止粘底，最后加入冰糖調(diào)味即可～?出鍋后的粥色澤金黃，香氣撲鼻，每一口都帶著自然的甜味，超級治愈！??

快來試試這份簡單又暖心的養(yǎng)生粥吧！??不僅適合全家人享用，還能作為日常保健的小幫手呢～??