想要成功增肌,科學(xué)合理的飲食是關(guān)鍵!首先,蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)的基礎(chǔ),每天需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞胸肉、魚肉、雞蛋和豆制品。建議
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