夜深人靜的子時(shí)（23:00-1:00），是身體修復(fù)的重要時(shí)刻。但有些事情在這個(gè)時(shí)間段卻需要特別注意，以免影響健康和運(yùn)勢！鄭博士提醒大家：首先，千萬不要過度使用電子設(shè)備，藍(lán)光會干擾褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。????其次，避免暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，這可能引發(fā)消化不良，甚至胃部不適。????此外，子時(shí)也是肝臟排毒的關(guān)鍵期，因此不要熬夜工作或刷手機(jī)，給身體一個(gè)休息的機(jī)會吧！????最后，保持情緒平和很重要，切勿與人爭吵或陷入負(fù)面情緒中。????遵循這些小建議，讓你的夜晚更加安寧舒適，迎接第二天的活力滿滿！???