小說相關信息

書名： 自我賦能：提高工作效率與執(zhí)行力的36種練習

作者： 沈墨然

出版時間： 2023年8月

出版社： 星辰文化出版社

書籍簡介：

《自我賦能》是一部以現(xiàn)代都市生活為背景的成長類小說。主人公林川是一名普通白領，在職場中屢屢受挫，迷茫無措。一次偶然的機會，他接觸到了一套關于提升個人效率和執(zhí)行力的方法論，并通過實踐這些方法逐漸改變了自己的人生軌跡。小說通過一系列生動的情節(jié)展現(xiàn)了林川如何克服心理障礙、優(yōu)化工作流程以及培養(yǎng)高效習慣的過程，最終實現(xiàn)事業(yè)突破和個人成長的故事。書中不僅融入了豐富的情感描寫，還穿插了大量實用的心理學知識與行動指南，為讀者提供了可借鑒的生活智慧。

目錄章節(jié)

第一部分：覺醒之路

1. 迷霧中的起點

林川初入職場，面對繁忙卻低效的工作狀態(tài)，陷入深深的焦慮。

2. 意外的契機

在一次失敗的任務后，林川遇到了神秘導師蘇明，開始接觸“36種練習”。

3. 第一課：重新定義目標

確立清晰的目標是成功的第一步。

4. 第二課：時間管理的藝術

學會合理規(guī)劃每一天的時間。

5. 第三課：專注的力量

如何擺脫分心，專注于最重要的事情。

6. 第四課：情緒的掌控者

掌握調節(jié)情緒的方法，避免被負面情緒左右。

7. 第五課：建立健康的生活方式

身體是革命的本錢，良好的作息助力高效工作。

第二部分：蛻變之旅

8. 第六課：學會拒絕的藝術

勇敢地說“不”，才能騰出更多精力做重要的事。

9. 第七課：團隊協(xié)作的力量

單打獨斗不如善用集體智慧。

10. 第八課：細節(jié)決定成敗

注重細節(jié)，讓每一步都走得更穩(wěn)。

11. 第九課：從拖延癥中解脫

制定計劃，逐步攻克拖延的習慣。

12. 第十課：如何快速學習新技能

提高學習效率，成為終身成長者。

13. 第十一課：壓力下的韌性

面對挑戰(zhàn)時如何保持冷靜與堅持。

14. 第十二課：尋找靈感的源泉

從日常生活中汲取創(chuàng)意。

第三部分：巔峰之巔

15. 第十三課：重塑自信的旅程

找回內心的勇氣，相信自己可以做到。

16. 第十四課：打造個人品牌

在競爭激烈的環(huán)境中脫穎而出。

17. 第十五課：跨部門合作的秘密

破除壁壘，實現(xiàn)資源共享。

18. 第十六課：創(chuàng)新思維的培養(yǎng)

不斷打破常規(guī)，創(chuàng)造新的可能性。

19. 第十七課：如何處理沖突

化解矛盾，促進和諧溝通。

20. 第十八課：長期規(guī)劃的重要性

設定階段性目標，穩(wěn)步邁向未來。

第四部分：回歸初心

21. 第十九課：感恩的力量

對身邊的人和事心存感激，收獲更多溫暖。

22. 第二十課：放下執(zhí)念

學會接受不完美，活在當下。

23. 第二十一課：培養(yǎng)領導力

帶領團隊走向成功的秘訣。

24. 第二十二課：平衡工作與生活

追求事業(yè)的同時不忘享受生活。

25. 第二十三課：孤獨也是一種財富

獨處時如何沉淀自我。

26. 第二十四課：失敗后的反思

從錯誤中吸取教訓，避免重蹈覆轍。

第五部分：永恒的修行

27. 第二十五課：持續(xù)改進的習慣

每天進步一點點，成就更好的自己。

28. 第二十六課：如何應對變化

靈活適應環(huán)境，抓住機遇。

29. 第二十七課：找到屬于自己的節(jié)奏

根據(jù)自身特點制定獨特的發(fā)展路徑。

30. 第二十八課：構建強大的內心世界

心理建設，抵御外界干擾。

31. 第二十九課：如何建立信任關系

用真誠贏得他人的認可。

32. 第三十課：突破舒適區(qū)

迎接未知的挑戰(zhàn)，超越極限。

尾聲

33. 第三十一課：夢想的延續(xù)

從平凡到非凡，林川的故事還在繼續(xù)。

34. 第三十二課：獻給每個奮斗者

致敬每一位努力追求卓越的人。

35. 附錄：36種練習完整版

書中所有方法的詳細說明。

36. 致謝

感謝一路上支持林川的人們。

這部小說旨在激勵讀者通過實際操作提升自我，同時傳遞積極向上的生活態(tài)度，是一部兼具文學價值與實用性的作品。