小說(shuō)相關(guān)信息

書(shū)名：《心之航：情商的覺(jué)醒之路》

作者：林若兮

類型：成長(zhǎng)勵(lì)志 / 人性心理

出版年份：2023年

書(shū)籍簡(jiǎn)介：

在現(xiàn)代社會(huì)中，高情商不僅是一種能力，更是一門(mén)藝術(shù)。《心之航：情商的覺(jué)醒之路》通過(guò)主人公林然的成長(zhǎng)故事，展現(xiàn)了一個(gè)人如何從一個(gè)懵懂少年逐步成長(zhǎng)為能夠掌控自我情緒、理解他人內(nèi)心、建立深厚人際關(guān)系的成熟個(gè)體。本書(shū)結(jié)合心理學(xué)理論與真實(shí)案例，以細(xì)膩的文字描繪了情感世界的復(fù)雜性，并提供了切實(shí)可行的方法幫助讀者提升自身的情商。無(wú)論是在職場(chǎng)還是生活中，《心之航》都能為那些渴望改變命運(yùn)的人提供指引。

自編目錄章節(jié)

第一部分：?jiǎn)⒊獭J(rèn)識(shí)你的情緒

1. 第一章：迷霧中的心靈

林然第一次意識(shí)到自己被負(fù)面情緒困擾。

2. 第二章：情緒是什么？它來(lái)自哪里？

心理學(xué)入門(mén)：了解情緒的本質(zhì)及其影響。

3. 第三章：情緒管理的第一步——覺(jué)察

學(xué)會(huì)識(shí)別和接納自己的情緒。

4. 第四章：情緒風(fēng)暴中的冷靜島

面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)保持理智的方法。

第二部分：探索——理解他人的內(nèi)心

5. 第五章：傾聽(tīng)的力量

如何成為一個(gè)真正意義上的傾聽(tīng)者？

6. 第六章：非語(yǔ)言信號(hào)的秘密

身體語(yǔ)言背后隱藏的信息。

7. 第七章：共情的藝術(shù)

學(xué)會(huì)站在別人的角度思考問(wèn)題。

8. 第八章：沖突中的橋梁建設(shè)

化解矛盾的有效策略。

第三部分：飛躍——塑造更好的自己

9. 第九章：自信從何而來(lái)？

建立內(nèi)在力量的重要性。

10. 第十章：目標(biāo)設(shè)定與執(zhí)行力

制定計(jì)劃并堅(jiān)持到底的方法。

11. 第十一章：建立持久的關(guān)系網(wǎng)

維護(hù)友誼與家庭關(guān)系的關(guān)鍵點(diǎn)。

12. 第十二章：成為自己的舵手

總結(jié)全書(shū)內(nèi)容，鼓勵(lì)讀者踏上自我提升之旅。

后記

林然的故事結(jié)束了，但你的人生才剛剛開(kāi)始……

附錄

實(shí)用工具箱：每日情緒記錄表、共情練習(xí)卡片等。